#2 Ayuno consciente: el arte de observar tus deseos

¿Y si el ayuno más poderoso que podés hacer empieza por observar a qué sos adicta cuando no tendrías por qué tener nada cerca?

En este episodio te llevo al origen. Hablamos de ayuno, sí, pero de uno que va mucho más allá de la comida. Ayuno de pensamiento. Ayuno de estímulos. Ayuno de esa necesidad constante de llenar espacios que podrían estar en silencio.

Te comparto mi propio proceso: +15 años de práctica en Kundalini Yoga, ayunos sostenidos con comunidad y lo que descubrimos juntas en años de investigación colectiva. Que un deseo se vuelve hábito, un hábito se vuelve adicción, y ahí dejamos de observarnos.

Hablamos de agua, de respiración, de cómo el estrés consume tu prana. De por qué cuando vas al río con una botellita de agua y sol tu vida se reordena. De cómo reemplazar un hábito con otro hábito es el camino yogui: fake it to make it.

Y te dejo dos ejercicios concretos para que empieces hoy:
☀️ Observá cuánta agua necesita tu cuerpo en calma vs. en estrés
☀️ Identificá a dónde vas cuando no tenés nada que hacer — ahí está tu dependencia

Porque cuando tu cuerpo está limpio, tu mente piensa claro. Y cuando pensás claro, vivís coherente. Corazón y mente alineados como el sol y la luna cuando se encuentran.

Sostente y serás sostenida 🙏

Sat Nam

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